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郑凡毫不犹豫地将衣服直接放入洗衣机中，将水倒入洗涤液中。然后设置t郑凡偷偷地摇了摇头。多么大的事，一个大男人进入一个女人的单身公寓，到处都会有尴尬的事情，他的脑袋会洗掉自己内心的小内裤，挂在林菲儿的衣服旁边。
这次有一些延迟。我以为林菲儿一定在客厅里等着。郑凡关掉灯，跑到客厅。她看到林菲儿正在折叠沙发床的靠背，已经改变了跑步运动装和鞋子。在运动裤的一侧的裤兜里有一些鼓。郑凡知道里面有一些钢球炸弹。
郑凡换了鞋，拿起林菲儿递给左手的电子表。其他的，如钱包手机，自然放在家里。手表戴在左手腕上，因为右手上的水晶手链已经磨损。电子表看起来非常不和谐。当我昨天早上从山顶下来时，我已经讨论过了。我想知道两人跑上山需要多长时间。林菲儿的马布郑凡半肩，不得不用电子表来确定时间。
当他们外出时，他们比昨天晚了一个多小时。日子很光明。幸运的是，林菲儿没有去上班，郑凡也不需要试验，所以如果他们迟到一个多小时并不重要。
当这两个人走出研究所大门时，宋晓双已经知道林菲儿说的是实话。自动门旁边的监控探头自动检索两个人的信息，并直接释放门打开一个人的空隙。两人熄灭后自动关闭。
当两人上山时，天空已经很明亮了。宋晓双首先让林菲
儿做伸展韧带的动作。刚刚开始跑步，身体的肌肉一直很活跃，比如腿部和腰部，手掌接触地面感觉它更容易。当我走到后面的时候，当然，郑凡拖着林菲儿的腰。经过反复迭代，林菲儿的腰部已达到活动的最大值。如果她这样做，她将受伤。郑凡让林菲儿休息了一分钟。改变后做腿部韧带伸展运动。
腿部韧带伸展运动是林菲儿的门户。如果你做得不好，武术的基本技能就被废除了！
郑凡让林菲儿靠在雨棚的一条腿上。脚趾应该用直腿伸展。绝不能强迫大腿放松。这将有助于韧带拉伸并尽快变得灵活。
林菲儿又哭了，因为宋晓霜在监督和指导时是个“暴徒”。
看到林菲儿总是无法理解他的意思，行动看起来很糟糕，而且严重扭曲。郑凡从几分钟就不知道从哪里取灌木。林菲儿没有注意踩在脚背上，站在柱子上。地上的大腿和小腿被灌木扫过几次。林菲儿立即感到灼痛，因为郑凡选择性地使用灌木来提醒林菲儿，效果立竿见影，运动成为标准。看到宋晓霜站在他的脸上，他的脸上充满了严肃，他手上的灌木仍然很冷，扫过她的身体。林菲儿只会受苦，她的眼里已经满是泪水，但她不敢认真练习。行动，她的梦想非常严肃，加倍努力是很自然的。然而，为了发泄她的情绪，她的主人的心仍然在皮肤，谁告诉他这么多！
“这
对我来说是非常可恨吗，心里一定很冷静吗？ ,
